筋トレをしていると、周りの人から「何目指してるん?」と言われることが多くあります。しかし、それは筋トレの本質を分かっていないのです!

筋トレの効果を以下にまとめます。

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・モテる

・健康になる

・自信がつく

・短期間で効果が現れる

・嫌なことが吹っ飛ぶ

大きく分けるとこんな感じです。

まず、自分に自信をつけるためには小さな成功体験が必要です。

例えば、電車で席を譲る、道に迷っている人に声をかけてみるなどです。

筋トレをする際、いつまでに何キログラム上げると目標を設定します。

その目標を達成する度に成功体験が生まれ、どんどん自信がついていきます。さらに見た目も変わっていき確実にモテます。その変化が短期間で目に見えて分かるのでより楽しくなっていきます。受験勉強やスポーツなどとは違い、やるだけ確実に結果がでます。それも自信をつける原因の一つでしょう。

日本人は予防しているのが歯磨きぐらいだと聞いた事があります。

筋トレはしんどいですが、将来年を取った時、様々な病気になる確率が確実に低くなり健康寿命が延びるでしょう。病気になればもっとしんどいはずです。なので結局筋トレは楽をしているという事になります。

結論としては、筋トレは最も費用対効果の高い自己投資であり、やらない理由が見つかりません。

趣味がなくて悩んでいる人は筋トレを始めてみましょう!