あまりお金をかけずかれこれ4?5年前から筋トレを続けていますが、中々自分の理想的な体になりません。世の中には筋トレに関しての情報があまりにありすぎるので「これだ!」というのを試してはやめて試してはの繰り返しです。

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何年か繰り返してそれなりにやっていると自分のメソッドみたいなのが出来てきましたが、それでも毎日はできません。週2?3日位です。どのようなメソッドで筋トレを行っているかというとまずは下半身から上半身にという流れです。大きい筋肉から細かい筋肉を自重のみで行います。基本的にはジムには通わず、器具もヨガマットくらいでです。そもそも飽き性な自分なのでやらなくなったときの事を考えるとへこんでしまいます。

筋トレの時間も長くて10分位でないと筋肉痛なのか単に痛めたのかが自分の年を考えると、分からないのでほどほどにしています。有酸素運動も休みの日に1時間くらい行います。あまり筋肉をつけず、どちらかというと動ける体、締まってる体を目指しています。なぜ進行形なのかと言うと、今の体を維持している感じです。動ける体、締まってる体めざすなら食事制限とかを考えなければならないのか考えてしまいます。でもやらないよりはましかなと、思い続けてます。