こんにちは。30歳男性です。最近私の悩みが肌のニキビが増えたことです。コロナの影響でリモートで仕事するようになり職場にいるよりも家にいるとチョコなどの甘いものを食べることが多くなり外にも出掛けられないで運動不足になって余計にニキビが増えてしまいました。

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もともと甘いものなどが好きでよく食べていたのですがこの1年で在宅などのストレスなども原因の1つです。それなので久しぶりにあった友達にもお前の顔やばくないと言われる始末。このままではまずいと思って最近では野菜中心の食事に少しずつ切り替えています。ニキビには色の濃い野菜が言いと栄養士をしている友達にアドバイスをいただいたので今の時期だとほうれん草やチンゲン菜を胡麻和えなどを自宅で作って食べるようにしています。

今まであまり料理などをしてこなかったのですが2週間続けていくうちにだんだんニキビが減ってきました。顔にニキビができることは体からのサインだと栄養士の友達も言っていました。その友達は顔のどこの部分にニキビがあるだけでだいたい何を食べ過ぎているのがわかるらしいです。ちなみに私は小麦のとりすぎだと言われました。私もお菓子などの甘いもの食べたら色の濃い野菜などを食べてメンテナンスするように今後気をつけて健康的な肌にしていきたいと思いました。