当時不規則なお仕事をしていたため、体重のわりに体脂肪率が高く下腹がぽっこりしてしまい、少し油断すると制服のスカートがきつくしゃがめない!!なんてことがありました。そこで思い切ってホットヨガを習ってみることにしました。

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昔から冷え性で手足の末端が冷たく、夏でも長袖が手放せない私でしたが、ホットヨガを始めたことでまず汗をかけるようになってきました。仕事柄歩くことが多かったので足の筋力はあったのですが、特に運動することもなく食事も深夜にとることも多くあったため、下腹がプヨプヨに。そうした日頃使わない場所の筋力アップにヨガは最適でした。

舟のポーズといって座りながら両足を上げるポーズは見た目は簡単なのに実際にやってみると足を上げて静止しているのは難しくすごくお腹に効果があります。下半身のストレッチ度が高い三角のポーズなどはよくヨガのCMなどで見かけるポーズなのですが、自宅でもよくやりました。バランス力のない私には鷲のポーズとか弓をひくポーズなどはすごく難しいのですが、ずっと習っているとだんだんできないポーズも出来るようになり、筋力アップとともに達成感が沸きました。日頃凝り固まった肩回りやふとももなどもほぐすことができます。ただホットヨガは蒸し風呂みたいに暑いところなので好き嫌いはあるかもしてません。

ヨガ1時間くらいのレッスンで水を何度もとるように促されれるのですが、日ごろ水を飲まない私でも2リットルのコントレックスが全部なくなるくらい飲んでいました。おかげで腸にたまったカスが流されるのか、いつもヨガ終了後はお腹もスッキリしていました。筋力アップで基礎代謝も上がるし長も綺麗になります。まさに一石二鳥です。今はコロナの影響もあってまたお腹がポッコリしてしまっているので、落ち着いたらまた習いたいと思います。