ストレス社会と言われる昨今、皆さんはどのようにストレスに対処していますか。
今回は私が普段行っているストレス対処法をご紹介します。

CBDMAX

1.好きな音楽を聴く
音楽療法という言葉がある通り、音楽にはストレス解消効果があります。
中でもおすすめは、ゆったり系のクラシックやレゲエです。
私もストレスを感じた時には音楽を流して気分転換をしています。

2.運動(筋トレ)をする
運動(筋トレ)をするのも効果ありです。
ただし、ジョギングや筋トレなど多少ハードな運動がよいでしょう。
体を動かすことで時間を忘れ、イライラやモヤモヤなどの感情が
スッキリする経験が皆さんにもあるのではないでしょうか。

3.読書をする
読書は集中力を必要とします。何かひとつのことに集中することで、
時間を忘れストレスフリーな状態に戻れます。また、読書で知識や語彙力を
養えるので、一石二鳥ですね!ただし、興味のある本に限ります。

4.美味しいものを食べる
元気は食から!やはり美味しいものを食べると元気になりますよね。
行きつけのおいしいお店に行って、マスターに話を聞いてもらいながら食べるのもありですよ!

5.エナジードリンクを飲む(時間がないとき)
市販のエナジードリンクは効果抜群です。私は仕事中に少しでもストレスや疲れを感じた時は、
コンビニなどに寄ってエナジードリンクを飲むようにしています。
するとあら不思議!夕方にもなればすっかり気分は晴れ晴れしていますよ!

いかがでしたか?
以上の5点が私のストレス解消法です。
誰しもが私のやり方が合うとは限らないので、とにかく自分の好きなことをやってみるのがベストなのかもしれませんね。