私のストレス解消法はいい睡眠をとる事です。起きている時間いい仕事が出来ていい人間関係が保たれているのは、まぎれもなくいい睡眠をとっているあかしだと思っています。

ここでは、私がとっているいい睡眠をとる為の方法を皆さんに紹介します。

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いい睡眠をとる為にやっている事

時間厳守…私にとってのいい睡眠の睡眠時間は5時間です。個人差はあると思いますが私の場合はまず1日のスケジュール管理をしっかりして毎日逆算して生活をしています。

お酒は飲まない…お酒は必要最低限飲まないようにしています。元々あまりお酒は強い方ではないのでストレスもたまりません。まずお付き合いで飲むお酒・嫌な場所での飲食・無理な接待など、数年前にすべてやめました。

人間関係…先ほども言いましたが営業や接待でのお酒はすべて辞めました。自分がお酒弱いと言う事をアピールして徐々に焼けていきました。

食事…食事は寝る2時間前には控えるようにしています。そうする事で朝の目覚めが最高にいいです。

冷暖房は極力つけない…今に時期ですと冷房(クーラー)は消して寝るようにしてます。網戸にして窓を開けて1日過ごしています。

他にも枕や布団なども気を使っています。枕は低めの枕、布団は今の時期であれば軽いタオルケットくらいにしています。

以上が私のストレスをためない為の睡眠の条件です。