りんごダイエットで、私は1カ月で3㎏のダイエットに成功しました。
このダイエットは、とにかく短期間で体重を落としたい方に向けたダイエットです。
これから、その方法を解説してきます。

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りんごダイエットと言っても、3食すべてをりんごにするわけではありません。
このような極端なダイエットは、絶対に続かないので止めましょう。

では、具体的にどんな方法でダイエットを進めるのでしょうか?
やり方は簡単。
朝ごはんをりんごに1つに切り替えるだけです。
これで、無理なくダイエットが進みます。

りんごは、大きさにもよりますが、中玉サイズの場合、1つ100Kcal前後です。
これを朝食に置き換えるだけで、かなりのカロリーカットができます。
普通の朝ごはんを食べると、大体500Kcalくらいは、摂取するでしょう。

ですが、朝食をりんごに切り替えた場合、100Kcalで済みます。
そうなると、400Kcal分のカロリーをカットできるのです。
仮に1日2000Kcal摂っていたならば、400Kcalカットできて、1600Kcalで過ごせます。
1日1600Kcalでしたら、無理なく痩せていくので、誰でも手軽に試せるでしょう。

但し、注意点があります。
それは、いくら朝りんごを食べてカロリーカットしても、昼、夜でたくさん食べたら意味がありません。
ですので、りんごダイエット中は、昼食、夕食も腹八分目くらいで押さえるといいでしょう。
これで、確実に痩せていくはずです。

りんごダイエットは、非常に手軽にできるダイエットで効果も高いです。
無事に3㎏の減量ができて、とても嬉しく感じています。
気になる方は、ぜひ、試してみてください。