生理前にニキビが出来るとそれだけで気分が落ち込んでしまいますよね。
私も今現在含めて生理前にニキビがひどくなるんです。
どうにかして少しでもニキビを解消したい!そんな風に思っている人の為に今回は生理前にニキビが出来てしまった時の改善方法を紹介します。

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・ストレスを溜めない
1つ目はストレスを溜めない、です。
仕事や勉強、それ以外にもプライベートが忙しいとそれだけでストレスが溜まってしまいますよね。
でもそれがニキビにNG!なのです。
出来るだけ勉強する時間を減らす、仕事をセーブする、なるべく家でまったりするなどしてみて下さい。

・ゆっくり湯船に浸かる
2つ目は湯船に浸かる、です。
いつもシャワーだけで過ごしてませんか?
ニキビができやすいのは体内の血液循環が滞っているというのもあるそうです。
シャワーだけだと血流が良くなる前にお風呂から出てしまいますからニキビやお肌にとってNGだそうです。
なので湯船に浸かるのを心がけてみてくださいね。
その時に好きな香りの入浴剤を入れると更にリラックス効果があるので試してみてくださいね。

・規則正しい生活をする
3つ目は規則正しい生活をする、です。
夜中までSNS等をしたりして起きていませんか?
それをしてるならNGです。
そうしても夜中まで起きているとそれだけで体はストレスを受けます。
それに加えてSNS等でネットをしてるとブルーライトを浴びている状態なので余計にNGなのです。
生理前の敏感な時期はSNS等をお休みして早寝早起きを心がけてみてくださいね。

・まとめ

 ・ストレスを溜めない
 ・ゆっくり湯船に浸かる
 ・規則正しい生活をする

以上生理前にニキビが出来てしまった時にしたい改善方法を紹介しました!
リラックスする事が大事みたいですね。
とはいえこのストレス社会、ストレスを溜めないのって難しいと思います。
なので生理前くらいはぜひ自分を積極的に心がけてくださいね。