縮毛矯正で人生変わった!長年の髪の悩みが解決

ずっと髪で悩んでましたが縮毛矯正でスッキリ!

お家で手軽にできる初心者向け筋トレについて

現在、コロナウイルスの感染拡大が拡大しており、みなさんもお家から出ている時間が以前よりも少なくなっているのではないでしょうか。
健康を維持するためにもお家で筋トレをすることが重要かもしれません。お家で簡単にできる筋トレは自重トレーニングであると思います。

http://www.atlanticendeavour.com/

自重トレーニングは自分の体重のみを使うため、特に器具は必要ありません。大変経済的で筋トレ初心者にとっておすすめであると言えます。実際のメニューとしては腕立て伏せ、腹筋等がありますが、無理は禁物!普段体を動かしていない方がいきなり自重であっても負担をかけてしまうとケガをしてしまう恐れがあります。

例えば腕立て伏せでは最初の1回ができるようになるまでは立膝をついて腕立て伏せを行いましょう!いくらかできるようになったら肩幅くらいに腕を開くなどしてフォームを意識して負荷をかけていきましょう!

筋トレは継続が最も重要です。最初から負荷をかけすぎて辛さによりやる気をなくしてしまったり、けがをしてしまったりすれば元も子もありません。初心者の方は自分のキャパシティを考えて、自らが毎日行ってもそれほど負担になりすぎないようなメニューを考えていく必要があります。

【冬こそ!】実践した脇のにおい対策とその効果

最近ワキのにおいが気になる・・・といった方はいないでしょうか?
これからのシーズンは寒くなるので、汗をかくことが少なくなるので、汗による脇のにおいはあまり心配していない人もいるかと思います。

しかし、外出時は厚手のアウターを着るので、どこかのお店に入ったりすると逆に暑すぎて汗をかいてしまい脇が少し匂う。。ということが私は良くあります。
そこで、私がした脇のにおい対策とその効果について説明したいと思います。

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■実践した脇のにおい対策
私が実践したのは以下の2つです。
・お風呂上りに制汗剤を使用
・外出前に制汗剤を使用
まず、もともとワキガ気味だった私は、毎日お風呂上りに制汗剤を脇に使用しました。
使用したのは8×4ロールオンというものです。
ロールオンは脇に直接塗るタイプなので、汗をかいた後に脇に塗るのは逆に不衛生な気がしてしまう方もいるかもしれませんが、
お風呂上がりであれば体がキレイな状態なので、特に気兼ねなく使用できると思います。
次に、外出前にも制汗剤を使用しました。これはロールオンタイプだけでなく、スプレータイプでもよいです。
つまり、こまめに脇の匂いケアを行なった。ということです。

■効果
個人の主観になってしまいますが、においはだいぶ抑えられたと思います。もともとワキガ気味だったのですが、最近は脇の匂が気にならなくなりました。
また、第三者からもちょっと匂うね。。と言われることは一切なくなりました。
というのも、この、こまめに脇の匂ケアをする習慣はもう1年以上前から実践しています。
匂いの原因の一つは雑菌によるものであるそうです。それを知ってから、制汗剤に含まれる除菌効果で、こまめに脇を清潔に保てば匂いが抑えれるのではないか?
と思ったのがきっかけです。

■結論
冬のシーズンも汗をかくので、脇の匂には気をつけたほうがいいです。
当たり前のことですが、制汗剤を使ったこまめな脇のケアを行なえば、においは抑えられると思います。ぜひ実践してみてください。

横のボリュームが気になる男性の方

髪の毛が硬いなどの理由で、横の髪のボリュームが膨らみ過ぎて悩んでいる男性の方は多いのではないでしょうか。
床屋で髪を切った直後は横もスッキリしているのだけども、少し髪が伸びて来ただけでボリュームがだんだんと膨らんでいき、暑苦しい印象になってしまうケースがあるかと思います。

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横の髪のボリュームが膨らんでいくと、そのボリュームを抑えるのがなかなか難しく、手で抑えても風が吹いた時にはすぐに元に戻ってしまいます。
そのくらいの状態になると、再び髪を切りたくて仕方がなくなるでしょう。
このように横の髪のボリュームで悩んでいる方におすすめなのが、ツーブロックです。

ツーブロックという髪型は、幅広い世代の男性に受け入れられており、街中でも多く見かけますが、ツーブロックは横の髪のボリュームを抑え、髪が伸びて来たときもスッキリとした印象を維持できるおすすめの髪型です。

私は横の髪型のボリュームが膨らみ過ぎていたことで悩んでいたのですが、ツーブロックを試してみると驚くほどスッキリとした印象になり、とても気に入りました。
次散髪屋に行くときも、またツーブロックを注文すると思います。

床屋などでのツーブロックの注文の仕方は、人によって様々だと思いますが、私が注文した時は「ツーブロック」の一言だけで店員の方に納得のいくツーブロックの髪型にしてもらえました。
おそらく多くの人が同じような注文をしているので、その店員さんもイメージしやすかったのだと思いますが、人気のある髪型には、やはり人気となる理由があるのかなと思います。

自分で立てた献立に勝てるか?

あまりお金をかけずかれこれ4?5年前から筋トレを続けていますが、中々自分の理想的な体になりません。世の中には筋トレに関しての情報があまりにありすぎるので「これだ!」というのを試してはやめて試してはの繰り返しです。

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何年か繰り返してそれなりにやっていると自分のメソッドみたいなのが出来てきましたが、それでも毎日はできません。週2?3日位です。どのようなメソッドで筋トレを行っているかというとまずは下半身から上半身にという流れです。大きい筋肉から細かい筋肉を自重のみで行います。基本的にはジムには通わず、器具もヨガマットくらいでです。そもそも飽き性な自分なのでやらなくなったときの事を考えるとへこんでしまいます。

筋トレの時間も長くて10分位でないと筋肉痛なのか単に痛めたのかが自分の年を考えると、分からないのでほどほどにしています。有酸素運動も休みの日に1時間くらい行います。あまり筋肉をつけず、どちらかというと動ける体、締まってる体を目指しています。なぜ進行形なのかと言うと、今の体を維持している感じです。動ける体、締まってる体めざすなら食事制限とかを考えなければならないのか考えてしまいます。でもやらないよりはましかなと、思い続けてます。

ダイエットはカロリーから

ダイエットについて知ろうとするとカロリーについてよく理解しておくようにしておきまょう。一言でカロリーといっても実のところ同じ量のカロリーであろうとも同じような影響を人体に及ぼすかどうかということはまた別になります。

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つまりはお肉の100kcalを燃焼させるとお米の100kcalを燃焼させることは体内の中で同じことが行われていることではあるのですがやはり体に対する影響というのも違うことになりますのでその辺りをよく考えておくことです。つまりは、体によいものを食べる、ということがやはりダイエットにもとても重要なことになるでしょう。

どのような食事からカロリーを摂取するのかということを考えてみるということもダイエットにおけるとても重要なことです。油系のカロリーであるのか野菜のカロリーであるのか、果物のカロリーであるのかということなどによっても自分の体に影響する部分というのがだいぶ変わってくることになります。

当然ながら体にとって良い食材を摂取していくということが長期的に見てとても重要になりますし、それもダイエットに繋がることになります。そこを忘れないようにしたほうがよい、ということは間違いないです。

最近はじめたダイエット方法

コロナ禍でステイホーム中に5キロ体重が増えてしまい、軽度肥満の域に達してしまったため最近始めたダイエット方法があります。それは縄跳びをすること。久しぶりの運動になるので足を痛めないためにも目標は50回飛ぶ。

グラマラスパッツ

念入りにストレッチや準備運動をするだけでも体が温まり良い運動になります。実際飛んでみると、30回までは余裕で飛べるのですが、30回を超えるとだんだん腕と足が重くなり息が上がる、、、運動不足が身に沁みます。足が引っ掛かり1度止まってしまっても50回は必ず飛ぶと、疲労感と共に爽快感、達成感も味わえます。

運動することはストレス発散にもなるのだなと思った瞬間でした。体が段々慣れてきたら、最終目標は100回飛ぶことです。毎日は難しくても週3日は取り組む。この目標を家族にも公言しました。

公言することで、家族からも「なわとび続いてる?」と声をかけてもらえて継続するモチベーションも上がります。しかし、最初は楽しいなと思ってもやはり一人だけでは続ける途中でモチベーションが下がるのでYouTubeでダイエット動画を見てモチベーションを上げたり、子供を誘って公園で一緒に縄跳びをして運動を楽しんでいます。苦痛にならない程度に、今後も楽しみながらダイエットを継続していきたいと思います。

糖質抜きダイエットで無理なく痩せる!

最近話題になっている糖質抜きダイエットのおすすめの方法を紹介します。
そもそも糖質とは、わかりやすく説明するとお米や麺類、パンなどの炭水化物に含まれているエネルギー源のことです。

グラマラスパッツレビュー!

普段生活しているとついつい炭水化物を多くとってしまいがちだと思います。
しかしその結果糖質をたくさん摂取してしまいなかなか痩せられないんです。

そこで糖質抜きダイエットがおすすめなのですが、炭水化物を抜くと満足できないのでは…?と不安な方もいると思います。
私も自分が行うまでは同じような不安があったのですが、はじめてみると思ったよりも気楽に続けられています。
そのポイントは、「朝昼はしっかり食べる」ということです。

先ほど説明したように糖質はエネルギー源なので、とらなすぎるのも体によくないといわれています。
そのため朝・昼ごはんは炭水化物もしっかりとり、夜に糖質を抜きましょう。
おすすめの食材は鶏肉です。

特に鶏むね肉は糖質が少ないうえに筋肉のもととなるたんぱく質が豊富、しかも安いといいところ尽くしです。
また、ゆでたまごやブロッコリーもおなかに溜まりますよ。
始めたてで難しい人は、糖質0麺や糖質50%オフのレンチンご飯など、普段の生活から少しだけ糖質を減らす生活を心がけてみてくださいね。

甘いものが好きだからニキビが気になる!

こんにちは。30歳男性です。最近私の悩みが肌のニキビが増えたことです。コロナの影響でリモートで仕事するようになり職場にいるよりも家にいるとチョコなどの甘いものを食べることが多くなり外にも出掛けられないで運動不足になって余計にニキビが増えてしまいました。

ネオちゅらびはだを使った口コミ!

もともと甘いものなどが好きでよく食べていたのですがこの1年で在宅などのストレスなども原因の1つです。それなので久しぶりにあった友達にもお前の顔やばくないと言われる始末。このままではまずいと思って最近では野菜中心の食事に少しずつ切り替えています。ニキビには色の濃い野菜が言いと栄養士をしている友達にアドバイスをいただいたので今の時期だとほうれん草やチンゲン菜を胡麻和えなどを自宅で作って食べるようにしています。

今まであまり料理などをしてこなかったのですが2週間続けていくうちにだんだんニキビが減ってきました。顔にニキビができることは体からのサインだと栄養士の友達も言っていました。その友達は顔のどこの部分にニキビがあるだけでだいたい何を食べ過ぎているのがわかるらしいです。ちなみに私は小麦のとりすぎだと言われました。私もお菓子などの甘いもの食べたら色の濃い野菜などを食べてメンテナンスするように今後気をつけて健康的な肌にしていきたいと思いました。

習慣が人をつくるっていうよね

会社で同じ部署の男どもが顔面偏差値低くてもぽっちゃりちゃんでも肌が綺麗な子がいいと話してた。
くそが!!ただせさえ普通に生活していても美容は永遠のテーマなのに男性陣までもがそんなことを言う。
40代の私がいる前でそんな会話するって時点でいろんな意味で私は女性枠から外れるんだなと理解する。涙

シロジャムの口コミと評価!

思わずデスクの机にしまっている鏡を出して自分にビックリ!!
肌質、しわは年相応だと思っていた自分が恥ずかしい・・斜め下から見たら”たるみ”も増えてた・・

何もしなかったわけじゃないんだよね。
10代 何もしなくてもきれいだったな。よくわからない情報信じてキュウリやレモンを顔に貼りながら湯船につかったり
20代 ちょっとお財布にも余裕ができてプチプラ化粧品より百貨店の1Fに出入りしまくり。でも遊び過ぎて化粧落とさず就寝

30代 勝手に三十路はおばさんだと思い込み、勘違いし基礎化粧品、日焼け止めにも高級を求めたな
あ~~あれが原因??なんて思いながら隣のデスクの20代女性をチラ見”チッ”と思う(いい子なのは知ってるよゴメンね)

そういえば、某テレビで女優さんが肌と髪質は親に感謝しないとね!って話してたな~
そら女優になれるくらいだもん親に感謝なんて軽く言えますよね。
なんて思いながらこんな愚痴ばかりだから心が顔に現れたのかも。反省
まずは食事と生活リズムの改善から始めようかなと誓うのです。

コロナのもたらした意外な災難

 新型コロナウィルスによる新しい生活様式で、すっかりマスクの生活です。そのため、最近ではフルメイクすることもなくなっています。どうせ、マスクで見えないからと、近所の買い物などは、簡単メイクで平気で外出するようになってしまいました。目の周りだけはしっかりとメイクし、マスクで隠れるところは下地くらいしか塗っていなかったりしました。しかも、自粛期間で家から1歩も出なかった日は、ノーメイクだったこともあります。

ビューティークレンジングバームの効き目!

 そのせいでしょうか、最近、頬骨の上辺りにシミが…!「しまった!」と、慌てて美白美容液などをつけていますが、一度できてしまったシミは、消えるどころか、なかなか薄くもなりません。

 こんなことなら、せめてファンデーションだけでもしっかりぬっておけばよかったと、後悔してももう遅いです。今は化粧水も美白効果のあるものを使い、ビタミンCも摂取して、効果をみているところです。

 聞いたところによると、マスクもUVカット仕様のものでないと、紫外線を通してしまうとか。また、家の中でも紫外線は結構入ってくるそうです。今後は他にもシミが出来ないように、たとえ、マスクをしていても、紫外線対策だけはしっかりとしていきたいと思っています。

頑固な鼻の黒ずみを撃退したい!

私の永遠の悩み。鼻の黒ずみ。

これまでネットでキレイにする方法を何度も検索して、出来そうな事はやってきた。しかしなかなか改善されない。

http://www.pelerinages-franciscains.org/

酵素洗顔を何種類か試してみたり、某デパコスの洗顔を使ってみたが鼻の黒ずみだけはどうしてもキレイにならない。。
多少は良くなってはいるけれど、一定のところまでいくとそれ以上キレイになってくれない。

ファンデーションを塗っても、うっすら黒ずみが浮いていて
時間が経つにつれてヨレていくお化粧と共に
ボツボツ黒ずみ、いわゆるいちご鼻が顔を出す。

このご時世でマスクをしているから普段は見えないでいるが、ご飯を食べる時や飲み物を飲む時など
どうしてもマスクを外さなきゃならない時にとても恥ずかしい思いをする。
マスクをしていると余計にお化粧が落ちるから、余計に目立ってしまう。
それに、見えないから良いという訳ではない。

私は一生このいちご鼻と付き合っていかなければならないのか。。
ツルツルでキレイな鼻が羨ましい。

ちなみに黒ずみと共に悩んでいた角栓について。
昔はピンセットなどで引っこ抜いたりしてしまったが(これは絶対にダメ!)
私の場合、角栓は!酵素洗顔などを使ってからとてもキレイになった。
使わなくなった後もドラッグストアで売っているクレイ洗顔をよく泡立たせて、まずは鼻に泡を乗せ、少しの間パックしてから(その間に鼻以外の顔全体を洗う)
しっかりと洗顔すると、キレイなまま!これを朝夜行なっている。

問題は残すところお鼻の黒ずみただ一つ。
今後も黒ずみさんとサヨナラする為、ツルツルでキレイなお鼻をゲットする為に、様々な方法を試していこうと思う。

恋について、書かせてもらいます

恋とは、特定の相手に対して、一緒にいることや肉体的・精神的繋がりを持ちたいと感じたり、そういう関係に価値を見出す感情を意味します。一方、愛とは、自分にとって他の何物にも代えがたい存在を大切に思う感情を意味していて、恋人や家族だけでなくペットなども対象です。

20代の若い女性を恋人に!自衛隊にオススメの結婚相談所!

恋は高揚感が、愛は高揚感よりも信頼感が重要になるのでは、ないでしょうか。したがって、二人のフィーリングが、あっているのかどうか、が重要になってくるかもしれません。同じ飲食店で食事をしても、お互いに何が食べたいとか、そういったこともあるかもしれません。わたしは、彼女と旅行に行った時などは、お互いにどのようなところに、観光に行きたいとか、どのようの者を食べたいとか、結構あっていたので良かったですが、これが、全くあっていなかったとしたら、これはこれで、大変になるかもしれません。

私も、彼女と食べたいものとかが合わなかったりしたときは、どちらかが、妥協しなくてはならないときなどは、どうしても、私の方が折れてしまいます。性格的な問題もあるのかもしれませんが、結局もめているのが、面倒くさくなってしまうのです。しかし、こうなってしまうと、もう付き合えないという事です。

歯科医院のお姉さんに恋をした!効果的なアプローチ方法3選

男性の皆さん、治療のために通っていた歯医者さんで可愛くて優しい歯科衛生士・歯科助手のお姉さんに心惹かれたことはありませんか?

制服マジック、マスク効果も相まって歯科医院で働くお姉さんはとても素敵に見えますよね。

そんな歯科医院のお姉さんと仲良くなるためのとっておきの作戦を3つご紹介します。

シングルマザーの婚活サービス

1.違う場所で偶然出くわす

こちらはプライベートで来院していても、向こうは仕事中です。

仕事中に連絡先を聞き出そうとしても、ドクターや同僚の目が気になって連絡先を教えてくれる事はまずないでしょう。

診療中の世間話で、彼女なプライベートの話を引き出し、行きつけのお店や行動範囲を把握して、彼女の職場以外の場所で会った時に連絡先を聞き出しましょう。

2.共通の知人に紹介してもらう

あなたの生活している地域にある歯科医院の場合、お目当ての彼女と共通の知人がいるかもしれません。

友達や同僚、あなたの親戚の中に彼女と繋がりのある人物がいないかまず探してみましょう。

もしも共通の知り合いがいたとしたら、紹介してもらえるように頼んでみましょう。

共通の人物が間に入ってくれることで向かうとしても安心出来ますし、会話に困ったら共通の人物とのエピソードを話せば、親近感を持ってもらえるはずです。

3.思い切って手紙を書く

最終手段は一か八か手紙を書いて連絡先を添える作戦です。

これをやったら一発であなたの好意が伝わります。

向こうもあなたのことを気になっていたら、患者とは言え連絡をくれるはずです。

ただしら連絡をもらえない場合、次に会う時にかなり気まずくなってしまうことは覚悟しましょう。

手紙を渡すなら治療が最後まで終わったタイミングが1番ベストです。

もしも、連絡が来なかったらその司会院には二度と行かないと決めれば行動を起こす勇気が出るでしょう。

産後の抜け毛が気になるように

私の髪の悩みは、産後の抜け毛から始まり、産後2年経過した今でも髪のボリュームが戻らないと言う事です。
30歳丁度で出産し、産後6ヶ月後あたりから抜け毛が目立つようになりました。抜ける量は、心配になるくらいの量でした。シャンプーをした時にごっそりと抜け手に沢山つき排水口もすぐに髪の毛でいっぱいに。床も毎日掃除しているはずなのに、見ると長い髪の毛が沢山落ちている状態でした。

http://www.yococu2016.com/

その頃から特に、頭頂部の分け目あたりが薄くなってきてしまい、分け目を変えたりしましたが、
子育て優先のため、ずっと1つ結びにしていたのも良くなかったんだと思います。
なかなか抜け毛は落ち着かず、産後から1年経過したあたりで、以前よりは抜ける量は少なくなりました。

しかし、20代の頃のようなボリュームは戻ってこずです。
美容室でも、以前は沢山すいてもらっていましたが、現在はあまりすいてもらわず、頭頂部にボリュームが出るような髪型にしてもらっています。
また毛先のパサつきも気になっており、特に冬になるとパサついてしまい、上手くまとまらず毎朝のセットが大変です。

ヘアオイルなどもなるべく付けるようにしていますが
もともと髪の毛にクセがありアイロンなどを使用しているのもあり、パサつきは落ち着かない状態です。

大切な4番目の家族だから

息子は一人っ子。幼稚園入園後、まわりの友だちの兄弟関係を知って『弟か妹が欲しい』と言い出しました。そう簡単にはいかないのだけど。

しばらくして、要求が変更。『犬が欲しい』と。http://www.villadepera.com/

冷蔵庫に犬の写真が載ったチラシを貼り、じっと見つめる毎日。

私は、以前ミニダックスを飼っていて病院に連れて行く費用や晩年の世話の大変さを知っていたので、次のペットを飼うつもりはありませんでした。

しかし、たいして小動物への愛情のなさそうな夫が、息子の願いに折れてネットでペット探しを始めたのです。

そうして、近隣のブリーダー兼ペットショップで1匹のチワワを見つけたました。

まだ目が開いたばかりの、手のひらに乗るちいさな仔犬。

可愛いに決まっています。手に乗るなんて、手乗り文鳥くらいだもの。

そのあと、なぜか居酒屋で家族会議をした結果、この子を飼うことになりました。

ブリーダーのかたが、引き取りまでにトイレトレーニングをしてくださり、小さな新しい家族は初日からよろよろとトイレで排泄をし、鳴かずに21時自分でベッドに入り就寝するという賢さに驚いたものです。

成犬になっても1,7キロの愛犬は、自分の能力以上の冒険をしない臆病な男の子。

玄関の段差も降りることなく、ソファーも登ろうとしない。そして、自分のケージが安全地帯だと確信しています。

名前を呼ぶと尻尾を振って喜びますが、必ず1メートルほど距離をとるのです。

頭や顔に触れようとすると、さっと逃げていくのです。

微妙な距離感に、嫌われているのだろうか、信用されていないのか、と寂しくなることが多々。

ところが、抱っこしてほしいと思うときだけはこの子なりのアピールがあるのです。

前脚を私の足の甲に乗せて2回ほどタッチします。そしてその後、後ろ向きになって待っています。

私の抱っこの方法です。後方から抱き上げるというやり方を覚えてくれているから。

愛犬の意思表示や好みのスキンシップは、飼い主だけがわかるもの。だからこそとても愛おしい。

人間を追い越し早くシニアになってしまうペットです。最期まで、当たり前の毎日を大事に過ごさせてあげたいと思います。悔いのないように。

痒いのが絶えれない。

乾燥肌が益々酷くなってきてて、痒くてたまらないです。前まで背中だけがブツブツができて痒かったのですが今は、胸からお腹の所にまでブツブツが出来ていて参っています!皮膚科で塗り薬と飲み薬の漢方薬貰っていて朝昼晩飲んでるのですが、やっぱりこの時期は、ダメなんです!http://www.jazzinsanguinet.com/

お風呂上がりには、顔から足のつま先まで処方されているヒルロイド塗っていて対応していかないとカサカサになるしブツブツも増えて来るんで、酷い所は、ヒルロイドだけじゃなくステロイドの軟膏を塗っています!自分は元々身体が弱い所があり、その為、薬を服用しています。

しかし、その薬の数が多くて、その副作用の影響で肌荒れやブツブツが出てしまいます。仕方がないことではあるのですが、痒すぎて我慢が出来ない(涙)耳の穴も乾燥が酷く、カサカサを通りすぎ、皮膚がめくれ、粉になり目立つので耳の穴にも専用のローション塗って対処してるんです。

塗らないと耳掃除してないんじゃないの?って思われるくらい粉が出るので、最悪な状態で本当にこの季節が嫌いです!昨年は、暖冬だったので、痒みもカサカサもましだったんですが、今年は昨年の倍以上の寒さ、寒波が来てるので皮膚が弱い方々は、本当に最悪な年になっていると思います。冬がこんなに寒いという事は、今年の夏はかなり暑くなるのではないかと思うと…。

今度は、あせもで苦しむことになるので、嫌な予感しかしません。

毛穴の黒ずみから毛穴の開きの対策

鼻や鼻周りの毛穴の目立ちが悩みです。
昔から鼻の黒ずみが酷かったのですが美容に興味がなかったのでケアをしようともせず、みんなこんなものだろうと放置していました。

ビューティークレンジングバーム(oz)の効果と口コミ!

ここ数年で急激に美容に興味を持ち始め、こんな時はどう対処したらいいのか悩みに合わせてケアや対策を考えるようになりました。
黒ずみもようやく気になり始めて、美容医療も興味はありますが時間もお金も手間もかかるのでまだそこまで余裕がなく手が出せません。

自宅で出来るケアを探していると、簡単なピーリングや丁寧なクレンジングと洗顔をすることでした。
何年もずっと黒ずみに悩んでいた割には、丁寧なケアをするようになって一か月ほどで黒ずみはほとんど改善されました。

しかし毛穴の開きが気になり始めました。
調べてみると、乾燥していても皮脂分泌が多すぎても毛穴が目立ってしまうそうです。

年齢的にもそこまで皮脂分泌が多くなるような年ごろではありません。
かといってそこまで乾燥を自覚していたわけではないのですが、いつも以上に丁寧に保湿をするように心がけてケアをするようにしてみました。

すると少しずつ毛穴の目立ちが収まってきました。
外出先で乾燥すると毛穴が目立ってしまいメイクが毛穴落ちしてしまうことがあるので、どんな状況でも乾燥しないようにケアを心がけています。

散歩によるダイエット

ダイエットと聞くとスポーツジムでの激し運動や、ランニングなどでカロリーを消費するということが頭に浮かんでくると思いますが、散歩によるダイエットもおすすめです。

快糖茶を飲む効果

暴飲暴食をすることで太ってしまう人は、ストレスが原因でついつい暴飲暴食をしてしまうことがあると思います。暴飲暴食がストレス発散の手段になっている人は、散歩をすることでストレス発散になり、暴飲暴食を防ぐことに繋がります。

普段、時間を持て余しているとついついお菓子などをつまんでしまうことも多いと思いますが、楽しんで散歩をしていると割とあっという間に時間が過ぎていて、おやつを食べそこなってしまうこともあるくらいです。

散歩をするタイミングとしては朝の朝食前がおすすめです。朝は低血糖の状態になっており、その状態で運動をするとエネルギーが糖からではなく脂肪からつくられやすく、脂肪燃焼の効率が良いのです。

歩数ですが1日の合計が1万歩くらいというのが良いです。私の場合は1日1万歩歩いた結果、体重が5kgも落ちました。1回の散歩で1万歩も歩くのは負担がかかるので、何回かに分けて歩くのが良いです。1日に1万歩も歩くというのはなかなか大変なことかもしれませんが、空いている時間に楽しみながらやると継続できます。

試した2つのダイエット (1断食 2バナナ食べて運動)

まず、断食、朝と昼ご飯をたべない夕飯に美味しいおかきを1個食べる。このときの注意おかきは絶対1個しか食べないこと、おかきの残りは絶対に食べないでね。
断食中に食べたおかきより後に食べたごものは味が今までよりおいしくないと感じました。断食後は食事を我慢するのはかんたんでした。
自分は痩せすぎてからおデブの服のコーナにいくと店員に普通サイズのお店を紹介されました。お腹回いだけもう少し痩せたいです。

http://www.nicolavincent-abnett.com/

バナナダイエット、 私はバナナを食べて運動するとガリガリの細い体になりました。(小学生6年生)1年間バレーをしただけで体重が半分になった、痩せた体重が46キロ

自分の過去に食べていないものを食べると痩せる説 自分はおそらく バナナ 肉 砂糖 中学生からバレーの監督の指示で砂糖を食べてはいけないと指導をうけてきたのでバレーを卒業してから食べてみるとすこし痩せた。だがすぐに家庭科教員の話で教員の子供は3人いてその中の1人が砂糖が嫌い甘いものを食べていないから痩せているから、先生は砂糖を食べてない子は痩せるって噂を流されて、また自分は砂糖を食べなくなった。今は砂糖のお菓子を少し食べるが1口でお腹いっぱいになる。 肉は小学生のときからかわいそうでほとんど食べていない。最近テレビで赤身のお肉を食べればダイエットになると放送していたが、そのダイエットはやめにした。

ダイエットが楽しくなる方法

5年前、私が22歳の時。
私は今よりも5kg太っていました。
ダイエットを決意したきっかけは、女上司のある一言。

「なんか最近太ったよね。(笑)」

http://pma4impress.com/

彼女はおそらく160cmの身長で80kg近い体重の持ち主。
……いや、あなたの方が太ってますけど。
私の人生で一度も言われたことのない言葉でした。
というのも、ありがたいことに私はずっと痩せ型でしたし、多少太ったとしてもまたすぐどうせ戻るし。
と、高を括っていました。

ただ、その一言はどうしても許せなかった。

「あんたも十分太ってるよ!!」
と言い返せたらよかったんでしょうけど、私は内気な性格でしたので、苦笑いすることしか出来ませんでした。

でも、思い出すだけでめちゃめちゃ悔しくて、その日から私は人生で初めてダイエットを始めたのです。

おっと、前フリが長くなってしまいましたね…。
これから先は、要点を絞ってご説明いたします。

・私がダイエットに成功した理由
まず、ダイエットについて正しい知識を身に付けましょう。
「痩せたい」というその気持ちももちろん大切ですが、ダイエットはそもそも「健康になりたいから」始めるものです。

痩せるだけが目標だと正直続きません。

「痩せたあと、どうなっていたいか」まで考えることが大切だと思います。
私の場合、最初は確かに上司の一言がきっかけでした。
でも、そこからは「女性としてキレイになりたい!」という気持ちの方が大きかったです。

・「私の」ダイエット方法
私がまず始めたのは、朝食をパン食からコーンフレークやバナナなど食物繊維がとれるものに変えたことです。
それだけで、大分痩せることが出来ました。

それから、毎日朝に体重を測ります。
朝に時間がなければ夜に測ってもいいと思います。
とにかく「同じ時間に測ること」は絶対に守ること。

また、詳しいダイエット方法については、自分に合ったもので無理のないものを選ぶことが大切です。

必ず「自分の健康のために」ダイエットをしましょうね。

・ダイエットって楽しい!
体型が変わってきた頃に「私ってまだまだキレイになれる!」と自信が湧きました。周りからも「なんか最近痩せたね」なんて言われるようにもなりました。
自分でも鏡を見る度「腹筋割れてきたなあ」とか「くびれキレイに出てるな」なんて目に見えて体型が変わっていることを実感できます。

キレイな人は絶対に努力しています。
自分の美の可能性を見つけてみてください!

私のお肌は、定期的にニキビのようなものができます。

私のお肌は、体調が悪いという時にものすごくニキビができてしまいます。なのでとてもつらいというか、とてもいやな気持ちでいます。なので私は最近いろいろと考えてみて、一番お肌に良いことは何だろうと思って、考えてみました。そうしたら、やっぱり一番いいのは、瞑想とか休むとか、自分の体に良いことをするということでした。なので結局いろいろなことがスムーズに進んでいくということはそれなりにいろいろなことがいい方向に進んでいるからだなと思いました。

http://ginfestivalsuk.com/

ということで、私はニキビをこれ以上増やさないように、自分を大事にしようと思いました。結局のところ自分自身をいたわることしかお肌が良くなるということはできないと思いますし、自分自身がうまくなればきっといろいろなことが良い方向に進んでいくだろうなということを感じています。

私は、体全体はすべて、体の気持ちと心と密接につながっていると思っています。そして、密接なつながりはとても大事なことで、今後も自分の体を大事にしていきなさい、という警告だということを最近感じ始めました。ということで私はこれからもそのように体を大事にして過ごしていきたいなと思っているところです。まだまだ未熟ですが、頑張っていきます。

目元のたるみは疲れ顔に見られる?!

こんにちは!今回は私の最大の悩みでもある「目元のクマ」について改善へ向けて始めた事をお話しさせて頂きます。

加齢と共に顔に現れる様々な悩み…その中でもスマホやPC作業が増えた現代ではクマによる悩みも増えているそうです。
クマには青クマ・茶クマ・黒クマと3種類ありますが私のクマは茶クマと黒クマのセットでなんとも頑固なクマでここ数年はコンシーラーでも隠しきれなくなってきました。

ハクアージュのレビュー!

美容整形も考えましたが費用が高い!正直顔にメスを入れるのは怖い!などという理由から未だにクリニックへすら行けていません。
そこで始めた私の足掻きは目元のエクササイズと美白美容液の力を借りて少しでも今の状況からひどくしないことです。
現状維持が目的ですがもし効果が出て改善してくれたらと希望も持っています(笑)
ではまず何故クマが出来るのか簡単にご説明致します。

①青クマ 寝不足や血行不良が原因で目元の薄い皮膚から血液の滞りが青く見えている状態
②茶クマ 皮膚への刺激による色素沈着から起こるクマ
③黒クマ 加齢よる下瞼のたるみやシワが原因で影ができクマのように見える

上記でも記しましたが私は②茶クマと③黒クマなのでクレンジングは目元を刺激しないよう優しく洗い、これからの色素沈着を予防するために目元用美白美容液を使い始ました。
しかし厄介なのが黒クマです・・・。
加齢によるクマなので若返りは出来ないし何をすれば今後、少しでも改善できるのかSNSやネット、美容部員の方々に聞き回って辿り着いたのが目元のエクササイズです。
黒クマは眼輪筋という筋肉の緩みによって眼球の重さに耐えきれなくなった眼窩脂肪が飛び出て出来た影のことなので眼輪筋を鍛えるために目をギュッと強く閉じて大きく
開いたり、眼球を左右・上下に動かすエクササイズを毎日湯船に浸かりながらやっています。
これなら毎日無理せず出来そうじゃ無いですか?
私はまだ始めたばかりですがSNSではだいぶ改善された方も見掛けました。
継続は力なり!を信じてこれからも続けていこうと思います。

冬の乾燥に負けないくちびる!

くちびるは皮膚が薄く、ちょっとした刺激によって荒れてしまいがちです。
空気が乾燥する冬は特にひどくなってしまいますよね。

ビハククリアの効果が凄い…!シミやくすみに使った私の口コミ!

ガサガサと乾燥し口紅のノリが悪くなったりぱっくり割れてしまったり、おしゃべりをすることも食事をすることも辛くなり、大きなストレスになってしまいます。
放っておくとどんどん悪化するのも厄介です。

その対策として市販のリップクリームなどをお使いの方も多いと思います。
乾燥から守り保護してくれるリップクリームですが、『乾燥してきたら塗る』、『飲食をしたら塗る』という使い方では足らないということをご存知でしょうか。

先日、皮膚科の先生にくちびる用のワセリンを処方していただいたのですが、その際先生はこう仰ったのです。
「リップクリームやワセリンはこまめに塗ること。そして、食事前にも塗ること」
口の中に入るもの(食事や飲み物)は全てが何かしらのアレルギー物質なので、飲食の前にくちびるにリップクリームを塗り保護してあげると、乾燥からの炎症、という症状が起こりにくいとのことでした。
それを聞いてから私も実践しているのですが、相変わらず乾燥はするものの、確かにひび割れなどは起こっていないような気がします。

くちびるの乾燥、炎症でお悩みの方にはぜひ試してもらいたいです。

男性も、ときには占いを恋愛に活かそう

雑誌やポータルサイトにあるような星占いコーナーから、電話や面談でしっかり行うものまで、活用していたり、少なくとも関心を持ったりしてきた女性は多いことでしょう。

ところが男性では、占いを全く信用しないとして頑なな人もかなりいます。

自衛隊のための婚活情報は結婚相談所

傾向としては男性は理屈でものを考え、女性は感覚も大事にします。あくまで傾向であってそうと決まっているわけではありませんが。

私は男性ですが、ある時、とある女性と付き合うべきか、真剣に悩みました。私の持っている持病、病とも関連する経済的問題などです。また二人ともその時点では結婚願望もなく子供も設けない、としていたのですが、私はそれでよくても彼女の本音は違うんでは?等長く考え続けました。

付き合いたい旨は彼女もかなり強く伝えてきたのですが、1年ぐらいならともかく、あいまいに付き合った結果、5年とか、場合によっては10年近く彼女の時間を奪ってしまったならそれは…。二人とも30代半ばを過ぎていて、ある種焦りが出るか、あるいは諦めてしまうか、難しい時期でしたね。

もちろん直接の話し合いもたくさんしましたが、それでもなかなか私の中で答えが出ません、あくまで私は「考える」ことと「話し合い」で結論を出すのだと決め込んでいました。しかしある時、ネット上で占いのサイトを見つけ、軽い気分で占ってもらったのです。

すると、占いの先生が結構納得のいく答えを出してくれ、私たちは付き合うことにしました。そして3年以上上手くいっています。

占いを利用したのは、20歳ぐらいのとき一度だけ。進路や仕事の悩みでした。まして恋愛のことについて、どうも占いは頭に上らなかったのですが、なかなか良い結果となりました。友人の男性を見ても、あまり占いの話をする人は多くない印象です。けれど恋愛で困ったときなど、理屈ばかりで考えてガチガチになってしまうより、占い、良いと思いますよ。

まさか自分がそんな間違いをするとは…

2年ほど付き合っていた彼と別れ、落ち込んでいた時、友達と婚活イベントに参加しました。(飲み会みたいなものです)
私は、ガチガチに緊張していると、隣の男性が飲み物は何がいいですか?と声をかけてくれました、なんて優しい人なんだろうと思い、ただ飲み物を聞いてくれただけなのですが、すこしキュンとしました。

子連れでも再婚したいシングルマザーへ!

彼は、眼鏡をかけた真面目そうな人で、歳は1つ下の会社員、歳が近いこともあり、終始楽しく話ができました。
お互い映画が好きだったので、映画の話や、恋愛の話、最近別れて少し落ち込んでいた事も話ました、あっという間に時間が過ぎ、席替えの時間になり、彼がラインの交換しませんか?と言ってくれ、すごく嬉しかったです。

その後も何人かの方と話しをしましたが、あまりピンとくる人はおらず、その後家に帰り、彼にラインしようかと思いましたが、夜も遅かったのでまた明日にしようと思いました。
すると次の日、彼からラインがきました!

昨日はありがとうございましたとお礼のラインで、私も返事を返すと、また今度食事でも行きませんか?と誘ってくれました!
それから何度か食事に行ったり、映画を見に行ったりし、お付き合いする事になりました♪
元カレと別れた時はすごく落ち込み、もう彼以上に好きになる人はいないんじゃないかと思ったりした事もあったので、彼に感謝しこの幸せを大切にしようと思っていました。

それなのに、私は馬鹿な失敗をしてしまいました…
ある日、彼と楽しく話をしていたのですが、彼の名前を元カレの名前で呼んでいたのです…私は全く気づかず、しばらくして彼に名前間違っているよと言われました、私は、一瞬なんの事かわからなかったのですが、すぐに気づき凍り付きました。

何度も謝り、単純に間違えただけで、本当にごめんなさいと謝りました、彼はいいよと言ってくれたのですが、その日以来、だんだんギクシャクするようになり、ある日彼が、まだ元カレに未練があるんじゃない?と言い、そんな事は全くない!と説明しましたが、フラれてしまいました。自分の馬鹿さ加減に呆れ、またつらい日々に戻り、絶対に人の名前を呼び間違えてはいけないと、心に刻みました。

あまり面識のない子からの告白…どうすればいい?

あなたはあまりもしくは全く面識がない人を好きになったことがありますか?
何となく好きになったり、ちょっとしたキッカケで惹かれることがあると思います。
そしてそこからどうキッカケを作ろうかあれこれ考えてしまうと思います。

http://www.ejgold.org/

今回はその逆のパターンのお話です。
あまり面識のない相手から告白というのはなかなかイメージが付きにくいと思いますが、一目惚れだったり自身の仕草などから相手が惹かれるというケースも少なくありません。これは最初にお話しした惹かれるキッカケというのもそれに該当します。
ですがいざそのような相手から告白されても悩むと思います。
「でもあまり面識がないし…」「相手の事を良く知らないし…」
そうお考えかと思います。ここではそんなあまり面識がない相手からの気持ちにどう答えるべきかをご紹介していきます。

1.「まずは友達から」と伝える
これはあやふやな言い回しですが、相手をよく知らずに付き合うと失敗するケースもあります。
でも相手がここまで来れたのには相当な勇気を持って行ったと予想されます。
ですので以上の言葉よりも適切な返しが必要でしょう。

2.気持ちに答える
これはすなわち告白にイエスと答えるものです。
事実相手との相性は付き合わないと分かりません。
もしかしたら一緒にいて楽しい相手かもしれません。
大事なのは相手がここまで告白してくれたことへの感謝と敬意を忘れないことです。

いかがでしたでしょうか?
面識の相手からの告白…それはなかなかジャッジが難しい問題です。
ですがだからこそ相手の勇気を褒め大切にしていきましょう。
これが相手にもあなたのためにもなるのですから。

ハンドクリームの成分

冬を迎えて、手指が乾燥して、ガサガサしていないでしょうか。昨年からエタノールで消毒する機会が増えて、例年以上に乾燥しやすくなっていると感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

ハクアージュの効果

肌の感想を防ぐために、ハンドクリームを使っている方が多いと思います。
ハンドクリームには、乾燥を防ぐ3つの成分が含まれています。

1つ目が、保湿成分で、肌に潤いを与える成分です。グリセリン、ヒアルロン酸あたりが有名です。BGという成分も保湿成分になります。水分がなくなって乾いたタオルのようになってしまった皮膚に水分を与えて、しっとり感を取り戻します。

2つは、エモリエント成分です。○○油、セラミドなどの成分がエモリエントに該当します。皮膚には多くの細胞があるのですが、細胞と細胞の間に脂質が入り込むことで、肌の状態を整えてくれます。油を補給することで、肌をしっとりさせます。
もう1つが、ワセリンのようなバリア成分です。ワセリンは、基本的に皮膚の表面をコーティングするような働きを示します。

ハンドクリームの肌との相性に関わる成分として、防腐剤と言われる成分があります。パラベン、フェノキシエタノールのような成分が合わない方は注意しましょう。
ハンドクリームと上手に付き合って、乾燥した冬を乗り越えましょう。